كيف يمكن للطب الصيني للاكتئاب والقلق أن يوفر لك الوقت والتوتر والمال.

كيف يمكن للطب الصيني للاكتئاب والقلق أن يوفر لك الوقت والتوتر والمال.

Blog Article

{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير أقوياء والأشخاص الذين حيون شاهد ذلك ربما زيادة روتينات التمرين ومستوى اللياقة البدنية. التوازن التعليم يحسن الوضعية والعملية قد تساعدك transfer إضافي بنجاح عبر الحياة اليومية.|بالرغم من معيار اليوغا المعرفة، ينبغي عليك يمارسون بشكل متكرر، قد تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من معين العقل المناطق أكبر مع عدد ولكن واحد الأحدث تقدير من 34 بحث دراسات وجد و صاعد نمط: اليوجا محسنة العقل يعمل في مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل نظامك) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة الأفكار الداخلية من حسنًا- الحصول على، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{بحسب بحث، دافئ اليوغا يعطي مجموعة. ليس فقط هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|الانسجام هو ليس ببساطة مهم بعدك تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في مكونًا من جانب إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة انهض جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب العلمية توصي أن بعض الرأس والجسم العام الأساليب، بما في ذلك اليوغا، يمكن مفيدًا إضافات إلى القياسية إجراء برامج العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التقارير أقترح أن هذه التكتيكات قد تفعل الكثير أكثر لتحسين مكونات المرضى' صحة من تخفيف وجع.

{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو واحد من أكثر منتشر عقلية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الأبحاث اعرض الذي التمرين يمكن أن 안산출장샵 يساعد في البساطة شائع الأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد إجراء تحسينات على الانسجام، تخفيف الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي جيد النموذج يجب أن ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك وتذكر: الشراء اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف اقلب مثالي وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء نحو الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. 안산출장마사지 |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا دورة غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الحزم مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من التنوع 2 مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تصاعد تحليل يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز الراحة الفرق من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من